众所周知，健康是生命活动的基础，是成功的前提；健康是1，其他都是0。 真正的健康是身心健康，包括身体健康和心理健康。 身心健康最核心的是心脑健康：心脏和心脑血管健康/心智和心脑神经健康/心理与精神的健康。心脏是生命存在的发动机，大脑是人类意识存在的依据，心脏和大脑的健康，直接影响着我们全身心的健康状态。所以要有效心理减压，消除过度焦虑和恐惧。